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博猫娱乐-血管病患者多运动更受益

十月 19th, 2020  |  健康

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采访专家:北京大学人民医院心血管内科主任医生张海澄患心脏病后,家人和患者期待休养,任何运动都是损失,不减轻病情。但是,前几天,2019年欧洲心脏病学会大会发表的研究认为心脏不好的人必须更加运动。这项约45万人参加的研究首次发现,有心血管疾病的人比健康的人更能从运动中受益。

韩国釜山大学的研究人员发现,运动量超过500MET-分钟/周,每周中等强度运动150分钟或高强度运动75分钟时,患心血管疾病的人和健康者的死亡风险分别减少了14%和7%。北京大学人民医院心血管内科主任医生张海澄说:除了急性心肌梗塞、急性心肌炎、急性心力衰竭、不稳定心绞痛等不良重症、运动会引起恶性心律异常的心血管疾病外,医学界还希望心血管疾病患者对运动有帮助。

但是,在临床和日常生活中,很少有心血管疾病患者拒绝运动,害怕运动。另一方面,有些患者不确定自己的病情处于什么状态,也不告诉他们能不能运动,什么样的运动强度、方式和时间合适,另一方面,有些心脏病患者对运动有很多错误认识,特别是心肌梗塞和冠心病严重的患者,敲支架一年以上,严重的床运动也不能做,拒绝工作,也拒绝骑自行车,车,也不能慢慢回头,恢复缓慢。

实质上,患者不应意识到运动的重要性,即使是不良重症患者,医生也不希望在床上活动手脚,预防静脉血栓构成。张海澄回应,心血管患者坚决运动的好处很多。首先,中老年患者久坐不动,容易扩大下肢静脉血栓,血栓破裂,堵塞肺动脉危险。

其次,运动可调节控制心脏的自主神经,适当放松血压、心率、心脏新陈代谢等多年坚决运动,提高血管弹性,增进毛细血管炎症,减少侧枝循环的构成。再次,运动可以提高心脏新陈代谢,提高心肺功能。最后,经常运动,患者不会感到体力显着逆转。运动不是一蹴而就的,必须保持一定,随时根据患者的病情和体力变化进行调整。

张海澄回答说,心血管疾病患者与健康患者不同,一般建议每周至少运动5次,每次30分钟。运动频率不能取决于运动时间,原则是短时间高频、宽时间低频。

此外,心血管疾病患者的运动不应遵循四个原则。1.重新评价重新运动。

患者在就医时,请医生协助评价病情,推荐适当的运动类型、时间和频率。有条件的患者可以参加医院心血管疾病的康复训练,在医生、护士的指导下进行科学、分析的评价,提供运动处方。无条件患者也可以通过自测运动前后的脉搏和心率构筑自我监视。心血管病患者运动时仅次于心率不得控制在170乘以年龄的范围内。

2.逐步进行。心血管疾病患者的运动应逐步进行,运动强度应逐渐减少。

每次运动前展开5~10分钟的热身,身体调整到最佳状态后维持运动10~20分钟(身体头部呕吐为宜),最后提出5~8分钟的完全恢复时间,逐渐停止身体。3.根据病情选择运动。

例如,处于病情急性期的患者,医生不推荐慢走、严重的家务等低强度运动。病情比较稳定,或者已经过了急性期、亚急性期,医生不会根据患者的病情、体力等情况,推荐慢慢回头、骑自行车、打太极拳等中等强度的运动,患者也可以根据自己的情况逐渐减少运动强度。患者处于康复期,病情平稳时,可以自由选择跑步、跑步等更高强度的运动,但必须用力。

4.不要勉强。建议患者在运动前准备救护药品,运动中经常出现胸痛、显着恐慌、头晕等症状,必须立即停止运动。同时,请医生仔细观察病情是否再次发生变化,判断现在的运动项目、强度、频率和时间是否合适。
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